寶寶要補鈣  媽媽來做菜

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寶寶要補鈣  媽媽來做菜:

  牛奶土豆泥

  這道泥含有大量蛋白質.維生素等多種營養(yǎng)物質。牛奶中含有的維生素D,有利于鈣的吸收,對寶寶生長發(fā)育有益;土豆營養(yǎng)豐富,含有的維生素C和質地柔軟的膳食纖維,還可以促進寶寶腸胃蠕動,保護寶寶脆弱的腸胃。

  材料:

  土豆1個,牛奶50毫升

  制作方法:

  1、將土豆洗凈去皮,切成小塊,上籠蒸30分鐘或入鍋內加水,上火煮20—40分鐘。

  2、熟后取出,剝皮,放入碗內用勺子壓成泥,加入熟牛奶攪拌均勻即可。

  牛奶紫薯泥

  這道泥營養(yǎng)價值很高,含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A以及鉀,鈣等,可滿足寶寶生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng),能有效預防佝僂病的發(fā)生。

  菠菜牛奶羹

  牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質以及人體必須的氨基酸,是促進寶寶生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質;菠菜富含維生素、葉酸、鐵等,可提高寶寶的杭病能力,可防治寶寶缺鐵性貧血。

  材料:

  牛奶100毫升,菠菜50克,洋蔥15克,鹽少許

  1、擇去菠菜的老葉,洗凈,用開水焯一下,撈出后切碎;洋蔥也洗凈,切成碎末。

  2、將菠菜末和洋蔥末混合,加入少許水放入鍋中,用小火煮至黏稠。

  冬瓜蝦皮肉湯

  冬瓜的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的維生素,有消暑、解熱、利尿的作用。蝦皮的營養(yǎng)也很豐富,是物美價廉的補鈣佳品。此外,蝦皮還有開胃、化痰等功效。給寶寶補鈣,此湯是很好的選擇。

  材料:

  冬瓜1 50克,蝦皮5克,瘦肉20克,蔥花適量,鹽少許

  制作方法:

  1、將蝦皮洗凈.浸泡備用;冬瓜去皮,洗凈,切片;瘦肉洗凈,切成碎末。

  2、燒油鍋,下瘦肉末煸炒,再放入冬瓜片翻炒,添入適量湯。

  3、待湯二次沸騰后.加蝦皮,稍翻滾后.加少許鹽調味,撤上蔥花即可。

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